Visie
We ervaren allemaal de snelheid van ons leven en de druk om te voldoen aan allerlei eisen, van onszelf en onze omgeving. Weinig tijd blijft er over om onze innerlijke rust te ontwikkelen en te onderhouden. De evenwichtige rust die essentieel is voor ons lichamelijk, geestelijk en emotioneel welzijn. Het is inmiddels redelijk ingeburgerd om aandacht te besteden aan de gezondheid van ons lichaam door goed eten en voldoende beweging.
Terwijl bekend is hoe cruciaal onze geest is voor ons welzijn, besteden we doorgaans weinig of geen aandacht aan het gericht trainen van onze geest. Een van de grootste obstakels voor een evenwichtige geest is haar ongedurigheid. We weten allemaal hoe makkelijk we afgeleid zijn door wat er om ons heen gebeurt en door wat zich in ons zelf afspeelt.
Omstandigheden en gedachten, herinneringen, fantasieën, zorgen, opwinding, irritaties, frustraties, hoop en angst leiden ons voortdurend af. Waarvan? Van onze innerlijke rust en ruimte. We proberen ons te concentreren en onze geest dwaalt onwillekeurig af. Dit veroorzaakt vergissingen, fouten en mislukkingen - en soms ongelukken - die op zich weer voer zijn voor teleurstelling, stress en frustratie. Zo blijven we rondgaan in een vicieuze cirkel en missen we de rust en ruimte in onze geest.
De Geest temmen
Wat we nodig hebben is een gerichte discipline die we, gebaseerd op inzicht in wat werkzaam is, kunnen toe passen in ons dagelijks leven. Een manier om onze geest te temmen en ondermeer de kracht van onze gehechtheid in te tomen en haar tegendeel, vrijgevigheid, te versterken. Het trainen van de geest - in het Tibe taans ‘Lojong,’ lo betekent geest, en jong trainen of transformeren - richt zich op de directe ontwikkeling van onze geest zelf. Ze doet dit door de transformatie van onze houding en wijze van denken.
Door onze geest te trainen in milde, niet-oordelende aandacht door meditatie en praktische reflecties kunnen we ons beter concentreren op wat we doen en stappen we uit de vicieuze cirkel van voortdurende afleiding. We ervaren dat we meer aanwezig zijn in het hier en nu en kunnen van daaruit adequater antwoorden op de (werk)situaties in ons dagelijks leven. De voordelen van regelmatige training van onze geest zijn:
innerlijke rust • stabiele geest • stressreductie • inzicht in eigen projecties • compassie • efficiente prestaties • kalm verblijven • heldere waarneming
